坚持运动 不要想着说依靠控制饮食来减肥。真正意义上我们要是想燃烧脂肪的话就还是要去运动一下。我们可以给自己制定好一个计划，然后根据自己的时间和兴趣来安排项目。我们可以在平时下班以后跟朋友去跑跑步，但是要坚持跑30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果。建议大家可以选择一些比较轻快的的音乐，配合着音乐中的节奏来跑步的话比较不容易感觉到累，这样也就可以让我们的脂肪可以在不停的运动中燃烧。
